Como verás en el PDF, te pediré que dejes algunos alimentos que pueden estar dentro de tu dieta habitual, pero solo será por unas semanas. Y si no estás segura de poder hacerlo, te cuento los beneficios que conseguirás después de terminar el reto:

• Eliminar las bolsas de los ojos, gracias a que vas drenar y reducir tu retención de líquidos con alimentos antiinflamatorios.
• Reducir la celulitis, que no es más que la acumulación de células adiposas en determinadas partes del cuerpo, gracias a los ejercicios, estiramientos y uno que otro truco.
• Reducir las ojeras, ya que adoptando estos hábitos saludables podrás dormir más y descansar mejor.
• Tener una mirada más brillante, al despertar tu pasión e ilusión por la vida y lo que haces. 
• Bajar y eliminar contracturas, ya que mientras estás tensa tu rostro se ve con más arrugas y con una expresión enfadada. 
• Desinflamar el abdomen y mejorar la digestión, lo que también reducirá la expresión tensa en tu rostro. 
• Aumentar la circulación de la sangre, que te permitirá sentirte más despierta y con buena energía para llevar el día. 
• Reconocer los alimentos que te sientan bien y los que no. 

Con todos estos beneficios, estoy segura de que al final del reto vas a estar lista para mantener ciertos hábitos que te hacen sentir mucho mejor, con más energía y siempre guapísima. Pero además, tengo otro pequeño reto para estas tres semanas:

¡No le cuentes a nadie lo que estás haciendo! Así, cuando vayas por la calle y te digan lo bien que te ves, o que estás más guapa, más delgada, con mejor pinta, etc., sabrás que lo dicen muy en serio y que tu dedicación está dando los mejores resultados. Después, claro, comparte con ellos esta valiosísima información para que sigan tu ejemplo y también redescubran su belleza.  

Aparte de lo que te detallo en el PDF que puedes descargar aquí, hay algunos tips para cada semana que te voy a ir compartiendo en los siguientes artículos. ¡Aquí va el primero!  

El día en que comiences el reto, vas a introducir en tu rutina nocturna una práctica muy especial: observa y masajea tu cuerpo. Te recomiendo usar una crema ligera tipo gel, ya que las cremas aceitosas tapan los poros. La primera semana vamos a eliminar toxinas, así que necesitamos que los poros estén abiertos y las células oxigenadas. 

El auto-masaje consiste en hacer movimientos ligeros y ascendentes comenzando por pies y manos hasta cubrir todo el cuerpo. Cuando llegues al rostro, el movimiento va desde el centro hacia los lados. Esto libera tensiones y ayuda al sistema linfático en el proceso de desintoxicación. Y si puedes mantener la crema en la nevera es mucho mejor, ya que el frío ayuda a estimular la circulación. 

¡Haz esto cada noche y verás cómo descansas profundamente y comienzas a notar cambios en tu expresión desde los primeros días! Y no te olvides de seguir paso a paso todas las indicaciones del PDF. 

En el próximo artículo encontrarás más información sobre la segunda semana del Reto de belleza, así como un nuevo consejo para seguir disfrutando del proceso.