Dieta Macrobiótica
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Cocina Macrobiótica para el Cambio
Bienvenido a esta sección de comida macrobiótica. Aquí encontrarás los mejores consejos para centrar tu mente y elevar tu energía.
RECETA Gomasio como PREPARARLO y PROPIEDADES MILAGROSAS
- Aquí debajo te dejo una lista con más recetas en mi canal de ⬇️ Youtube ⬇️ 🥕👩🍳Recetas energéticas, macrobióticas, VEGETARIANAS Y VEGANAS SENCILLAS Y PRACTICAS👩🍳
RECETA: Crema de Calabaza [LA AUTÉNTICA] | Macrobiótica
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14 ERRORES garrafales para tu SALUD
- 14 ERRORES garrafales para tu SALUD Vivimos engañados Completamente. Quizá lo sabes o lo sospechas hace tiempo… ¿Te suenan estas afirmaciones? Revisa a ver cuáles crees que son ciertas. – La leche de soja es mejor que la de vaca.– La margarina es más saludable que la mantequilla.– Lo que nos engorda es el exceso de calorías en la …
Beneficios de la Vitamina D y cómo asimilarla
- Beneficios de la Vitamina D y cómo asimilarla Si buscas “vitamina D” en Google, vas a encontrar cientos de páginas que te cuentan sus beneficios, pero muy pocas que te dan la valiosa información que te voy a compartir en este post. ¿Sabías que aunque tomes vitamina D en suplementos, tu cuerpo no necesariamente puede …
La importancia de las vitaminas D y C en tu inmunidad
- La importancia de las vitaminas D y C en tu inmunidad ¿Crees que la vitamina D se obtiene tomando el sol y la vitamina C comiendo naranjas? ¿Sabes para qué sirven y cómo asimilarlas? Estoy segura de que desde pequeña has escuchado acerca de la importancia del sistema inmune, de tomar vitaminas, estar saludable y … La importancia de las vitaminas D y C en tu inmunidad Leer más »
Sistema inmune: 4 hábitos que lo debilitan y 5 que lo fortalecen
- Sistema inmune: 4 hábitos que lo debilitan y 5 que lo fortalecen ¿Sabías que hay muchas cosas que hacemos día a día, sin ser conscientes de que debilitan nuestro sistema inmune? Luego nos agarra la gripe de turno, y no entendemos, en este post te quiero dar los principales para que puedas evitarlos, o al … Sistema inmune: 4 hábitos que lo debilitan y 5 que lo fortalecen Leer más »
Reto Belleza y Salud
- Reto de belleza y salud Seguramente comenzaste el año con un montón de ideas y de cosas por cambiar o integrar en tu vida. Pero, ¿cuántas veces te has propuesto nuevos y maravillosos propósitos, que con al final no terminas de cumplir? Es probable que muchas y hoy quiero decirte que es lo más normal. …
Descubre las milagrosas propiedades del gomasio
- Descubre las milagrosas propiedades del gomasio Se sabe que el exceso de sal es perjudicial para nuestra salud. Sin embargo, para la medicina tradicional china y la ayurvédica, la utilización de sal de buena calidad y en pocas cantidades, juega un papel importantísimo en el equilibrio de nuestro organismo y en muchas de sus funciones. Un buen …
Proteínas vegetales: 11 alimentos vegetales ricos en proteínas y sus beneficios
- 11 alimentos ricos en proteínas vegetales y sus beneficios Las proteínas son esenciales para la formación de nuestro cuerpo. Son macronutrientes que necesitamos para formar y restaurar tejidos, músculos, tendones y células sanguíneas, pero también son indispensables para la síntesis de hormonas, enzimas, anticuerpos y producción de hemoglobina. Nuestra sangre, músculos y órganos están compuestos de … Proteínas vegetales: 11 alimentos vegetales ricos en proteínas y sus beneficios Leer más »
5 alimentos perjudiciales para el riñón. ¡Evítalos!
- 5 alimentos perjudiciales para el riñón. ¡Evítalos! Uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo son los riñones y, según la medicina tradicional china, están asociados a la energía del agua. Los riñones rigen nuestro crecimiento, la sexualidad, la fertilidad y la identidad genética. Son la sede de nuestra creatividad. En macrobiótica decimos que son dos puños … 5 alimentos perjudiciales para el riñón. ¡Evítalos! Leer más »
¿Cómo limpiar el hígado? Guía completa
- ¿Cómo limpiar el hígado? Guía completa ¿Quieres llevar una vida equilibrada y llena de energía, en la que reine la capacidad de transformación y el optimismo? Entonces, es fundamental que tu hígado esté sano. Si no sabes cómo limpiar el hígado, en este post te doy consejos para depurarlo, para cuidarlo durante todo el año y para …
Quítate la ansiedad por comer con 5 tips efectivos
- 5 tips efectivos para evitar la ansiedad por comer ¿Estás tratando de perder peso y de llevar una alimentación más saludable, pero la ansiedad por comer te lo impide? Para empezar, quiero que no seas tan dura contigo misma, porque la ansiedad por la comida no se trata solo de falta de voluntad, ataques de estrés … Quítate la ansiedad por comer con 5 tips efectivos Leer más »
Dieta macrobiótica [Menú Semanal]
- Dieta macrobiótica [Menú Semanal] Una de las primeras excusas que pones cuando te estás alimentando mal es que no tienes tiempo para cocinar. ¿Cuál es el resultado? Te aburres de preparar lo mismo, combinas mal los alimentos, abusas de las comidas fuera de casa o cocinas para salir del paso. Todo ello sin pensar que, …
Ensaladas sanas y usos en la macrobiótica
- Ensaladas sanas y usos en la macrobiótica ¿Quieres transformar tu alimentación y tener una vida más saludable? Pues has llegado al lugar indicado, porque aprenderás a preparar varias ensaladas sanas y macrobióticas. Estas recetas de ensaladas son perfectas para mantener un hígado sano. Pero, tranquila. No te voy a enseñar la clásica ensalada de lechuga y …
La dieta perfecta para la candidiasis intestinal
- La dieta perfecta para la candidiasis intestinal ¿Sabes qué es la candidiasis intestinal? La candidiasis es una infección producida por la cándida albicans, un hongo de la familia cándida, que reside en el intestino delgado. Su función es mantener el equilibrio intestinal, pero cuando la armonía en nuestro organismo se pierde, la candidiasis intestinal surge provocando un …
Todos los beneficios de la dieta macrobiótica. ¡Un caso real!
- Todos los beneficios de la dieta macrobiótica. ¡Un caso real! Aunque muchos habrán escuchado alguna vez sobre la dieta macrobiótica, es importante saber que, más que una forma de comer, la macrobiótica es una filosofía de alimentación y espiritualidad, que permite que quienes la practiquen mejoren su salud y, en consecuencia, su calidad de vida. La … Todos los beneficios de la dieta macrobiótica. ¡Un caso real! Leer más »
5 libros de macrobiótica para transformar tu vida
- 5 libros de macrobiótica para transformar tu vida ¿Quieres aprender cómo cambiar tu calidad de vida a través de la alimentación? En este post, te voy a recomendar algunos libros sobre macrobiótica que te adentrarán en los principios y características de esta dieta que tantos beneficios trae a nuestra salud física, mental y emocional. Deseo que … 5 libros de macrobiótica para transformar tu vida Leer más »
Alimentos para un hígado sano
- Alimentos para un hígado sano Desde la visión de la macrobiótica y la medicina china tradicional, el hígado es uno de los órganos más cruciales en nuestra vida, y no solamente por ser el responsable de desintoxicar nuestro organismo, sino porque tiene importantísimas funciones como la regulación del metabolismo, alcalinizar los ácidos de la digestión, la …
Kuzu con Umeboshi remedio macrobiotico
- Kuzú con Umeboshi, receta macrobiótica para el resfriado y otros desórdenes. Pueraria Lobata: Kuzú ¿Estás malito? ¿Crees que tienes inflamación, o estás incubando algún virus o bacteria?¿Te sientes cansado y débil, o te duelen las articulaciones? Te presento el Kuzú con Umeboshi. Aquí tienes una extraordinaria receta contra virus, gripes, resfriados. Es ideal para cuando hace …
¿Conoces la umeboshi? Descubre qué es y todas sus propiedades
- ¿Conoces la umeboshi?Descubre qué es y todas sus propiedades ¿Habías escuchado algo sobre la umeboshi? Este encurtido se obtiene al fermentar el ume o albaricoque, ciruela japonesa. ¿Cómo lo fabrican? Lo recogen antes de que madure y lo exponen al sol durante varios días para secarlo. Después lo colocan en barriles con sal marina y hojas de … ¿Conoces la umeboshi? Descubre qué es y todas sus propiedades Leer más »
Alimentos para dormir bien toda la noche, ¡combate el insomnio!
- Alimentos para dormir bien toda la noche, ¡combate el insomnio! Cada día, son más personas las que sufren de insomnio, incluso hay estudios que aseguran que un 25% de las personas en edad adulta lo padecen. El estrés, el exceso de trabajo, la falta de ejercicio, los malos hábitos de sueño, pero sobre todo la mala … Alimentos para dormir bien toda la noche, ¡combate el insomnio! Leer más »
12 alimentos fermentados y sus mágicas propiedades
- 12 alimentos fermentados y sus mágicas propiedades En este post vamos a aprender a utilizar 12 alimentos fermentados, fáciles de encontrar o conseguir, para mejorar nuestra salud. El consumo de alimentos fermentados es tan antiguo como el hombre y si bien esta relación comenzó de forma inocente al comer frutas fermentadas del suelo, posteriormente todas … 12 alimentos fermentados y sus mágicas propiedades Leer más »
Comidas de Verano Saludables
- Comidas de verano saludables para cuerpo y mente ¿Quieres mantener una vida saludable durante el verano? Si bien las rutinas cambian y la tendencia es comer más en la calle, saltarnos comidas, acostarnos tarde y comer en exceso, alimentarse sano en verano y mantenerse en el mismo peso si es posible, siempre que te lo propongas. …
Cómo limpiar el hígado
- Cómo limpiar el hígado paso a paso. ¡Depúrate por dentro! Tener un hígado sano es fundamental para llevar una vida saludable y equilibrada, puesto que las funciones del hígado son muy diversas y operan tanto a nivel físico como emocional. El hígado es el responsable de purificar la sangre de toxinas, de digerir grasas, de …
Calcula tu número de ki básico
- ¿Qué es el Ki de las nueve estrellas? Descubre tus dones. El Ki sirve para reconocer tus dones y dificultades en la vida. Este proviene de la astrología japonesa y en concreto del una parte del I ching, es de gran ayuda para sacar todo tu potencial y descubrir cosas de ti mismo que no conocías. Te voy a …
3 recetas para centrar tu mente
- 3 recetas con alimentos para la concentración Mens sana in corpore sano, decían los latinos. Así que conseguir un cuerpo sano implica mucho más que una forma física envidiable. ¿Cómo logramos esa comunión de equilibrio entre mente y cuerpo? ¿Cómo tener una concentración y una memoria de diez? Empezando por la dieta, que es una parte …
Alimentos Yin y Yang
- 5 Alimentos Macrobióticos para aumentar tu Concentración y Poder Personal Es muy importante hablar acerca de cómo potenciar nuestra mente a través de nuestra dieta, y aumentar nuestro bienestar con alimentos para la concentración, en particular con alimentos que tienen propiedades yin o yang. Pues, la alimentación afecta muchos aspectos de nuestra vida. Una de las facetas …
Copos de Avena
- Copos de avena. ¡El mejor desayuno saludable y super rápido! Te voy a hablar de los copos de avena, un desayuno saludable con muchos beneficios. Te voy a enseñar cómo cocinar el desayuno perfecto para ti. En específico, te explicaré la receta de los copos de avena al estilo inglés, llamado también “porridge”. https://youtu.be/ZR6dEsXRACE << ¡DESCARGA GRATIS …
Qué es el Yin y Yang
- ¿Qué es el Yin y Yang?Manual básico y aplicaciones prácticas ¿Qué es el ying y yang? Hay muchos conceptos orientales que te habrán fascinado por su versatilidad y por el misterio místico que encierran. Por ejemplo: el Tao, la acupuntura y también el Yin y Yang. Pero, ¿de verdad sabes qué son? En este artículo …
Macrobiótica para Principiantes [VÍDEO]
- Dieta macrobiótica para principiantes.¡Guía completa paso a paso! Muchos hablan ya de la macrobiótica, pero pocos conocen la verdad de su significado y los efectos positivos de este tipo de filosofía. ¿Te has preguntado qué es y si funciona? ¿Qué es la dieta macrobiótica? En este post te ofrezco una guía fácil de macrobiótica para principiantes. Empieza tu …
10 consejos macrobióticos
- Consejos Macrobióticos Hoy quiero hacer un homenaje a todos mis profesores de macrobiótica, porque sé que muchos de ellos lucharon aquí en España, hace más de 30 años, en Portugal, en Boston, en otros países de Europa y el mundo por expandir esta práctica de vivir en equilibrio con el medio ambiente y con nuestro …
Consejos para dormir mejor
- Macrobiótica, ritmos del sueño e ideas para dormir ¿Por qué nos cuesta dormir a veces?¿Estás durmiendo bien estos días? Me gustaría saber si en las semanas que llevamos en la cuarentena estás logrando descansar, o por el contrario te cuesta conciliar el sueño por las noches. ¿Estás teniendo problemas para dormir durante esta cuarentena? Esto es bastante normal, …
Macrobiótica: 4 Ensaladas Detox para un Hígado Sano
- Ensaladas para un Hígado Sano En este vídeo te doy cuatro ideas de ensaladas saludables, détox para tu hígado sano, que no son la típica y aburrida ensalada de tomate y lechuga y que, según la macrobiótica, son mucho más equilibradas por la forma de prepararlas. Recuerda incluir también alimentos calentitos si estás en invierno, … Macrobiótica: 4 Ensaladas Detox para un Hígado Sano Leer más »
Ideas para un halloween positivo y Sanador
- Halloween positivo y sanador Hoy quiero escribir sobre la magia, las calabazas y sobre el tema de Halloween. ¡Me apetece mucho! en España ahora es otoño, como elemento madera que soy, me encanta la primavera y el verano. Pero el otoño tiene algo especial. Sin embargo, hay una parte del año, que me resulta especialmente …
11 alimentos para estar más guapa
- ¿A quién no le gusta estar siempre guapa y reluciente? Nos pasamos la vida buscando cremas, tratamientos y fórmulas para conseguirlo, cuando en realidad la verdadera fuente del rejuvenecimiento y la belleza se encuentra en lo que comemos. Si lo que deseas es estar más guapa cada día y obtener resultados, te recomiendo que consumas alimentos …
¿Cómo aumentar tu belleza?
- ¿Te gustaría verte más guapa y joven? ¿Te gustaría sacar a la luz tu mejor versión? Enamorarte de ti misma y sentirte bien en tu piel. Hoy día muchas veces nos desgastamos entre todas nuestras obligaciones cotidianas, trabajamos demasiado, dormimos poco, nos divertimos menos, comemos rápido y mal. Y un día por la mañana nos …
¿Te gustaría saber si tu energía es yin o yang?
- El Yin y el Yang El yin y el yang son los dos extremos de la balanza en nuestra energía vital. Yin energía femenina, expansiva, de la tierra, producida en nosotros por alimentos dulces y jugosos, ricos en vitaminas y agua, esta energía es relajante, pero puede debilitar nuestro sistema inmunológico si está en exceso. Yang …
AUTODIAGNÓSTICO DE SALUD
- ¿Te gustaría poder ver si estás equilibrado? O por el contrario, no estás guardando un equilibrio en tu alimentación, (por mucho que comas cosas sanas). ¿Sabes? A veces el problema no es tanto la calidad ni los productos que comemos, si no muchas veces lo más importante, a la hora de mantener la salud, es …
10 ALIMENTOS para AUMENTAR TU BELLEZA Y FEMINIDAD
- 10 ALIMENTOS para AUMENTAR TU BELLEZA Y FEMINIDAD Quiero hablarte acerca de que alimentos nos hacen estar más guapas y más femeninas a igual que también te contaré que alimentos van peor para nuestras hormonas femeninas. Te voy a hablar de alimentos como: – Cereales integrales en grano – Mijo – Lenteja Roja – Quinoa – Vegetales – Avena en … 10 ALIMENTOS para AUMENTAR TU BELLEZA Y FEMINIDAD Leer más »
Mis top cinco consejos para quererte con la comida
- ¿Sabías que existe una delgada y frágil línea entre querer comer sano y entrar en una obsesión tóxica con la comida? Querer comer bien puede llegar a convertirse en una forma más de maltrato mental, de tu mente, sobre tu cuerpo. Cuando no abres el corazón y aprendes con amor a nutrirte, cuando te … Mis top cinco consejos para quererte con la comida Leer más »
¿Por qué muchos famosos hoy en 2023 son macrobióticos o vegetarianos?
- ¿Sabías que cada vez hay más famosos y personas influyentes que cuidan muchísimo su alimentación? Aun cuando no sea de forma rígida, estas personas líderes, famosas y exitosas, conocen la importancia de cuidar su cuerpo, su imagen, y su salud. No es necesario ser rígido y estricto para notar una mejora de la salud en poquísimo … ¿Por qué muchos famosos hoy en 2023 son macrobióticos o vegetarianos? Leer más »
Los cinco errores al preparar ensaladas saludables
- Los 5 errores al preparar ensaladas «saludables» ¿Sabías que preparar una ensalada con idea de mantener el buen peso, y la salud, es muchas veces causa de todo lo contrario? Pues sí, muchas veces creemos comer más saludable comiendo ensaladas, y sin embargo, nuestra salud, no sólo no mejora, sino que empeora, incluso. Esto es … Los cinco errores al preparar ensaladas saludables Leer más »
Receta depurativa y femenina: Remolacha para hadas y elfos
- Receta Depurativa y Femenina Hoy te traigo una receta depurativa que ayudará a elevar tu nivel de vibración, te llenará de optimismo y dinamizará tus días. La Remolacha Es limpiadora del hígado y muy refrescante. Además en verano la puedes tomar fresquita a modo de gazpacho. Ingredientes Necesitarás: Tres remolachas cocidas, sino lo están cocínalas … Receta depurativa y femenina: Remolacha para hadas y elfos Leer más »
¿Son tus riñones bastante fuertes o te superan tus miedos?
- ¿Son tus riñones bastante fuertes o te superan tus miedos? Según lo que he estudiado y aprendido en antiguos libros taoístas y de medicina tradicional china durante mis últimos 15 años de estudios. Cuando nuestra energía del elemento agua está débil o desequilibrada comenzamos a tener diversos problemas y síntomas. También sucede esto cuando nuestros … ¿Son tus riñones bastante fuertes o te superan tus miedos? Leer más »
Receta: Sopa de Azukis creativa.
- Receta Sopa de Azukis Macrobiótica Esta receta eleva la energía vital, regenera y fortalece el ki de riñón y la sangre.Sube la energía vital, aumenta la libido ya que fortalece la energía del elemento agua, y ésta a su vez nutre los órganos sexuales. Ingredientes Una taza de azukis, (o frijoles) remojados la noche anterior.Un …
Las propiedades de las castañas
- ¿Conoces las propiedades de las castañas? ¿Tienes tristeza otoñal? ¿Anemia, cansancio o depresión? ¿Padece diabetes o hipertensión? incluso para problemas cardíacos la Castaña es un gran y olvidado tesoro. Hoy quiero contarte cosas sobre las castañas y además te daré una deliciosa forma de prepararlas. Aquí donde las ves, las castañas son unos frutos secos …
¿Puede la alimentación reducir los pensamientos negativos?
- ¿Puede la alimentación reducir los pensamientos negativos? ¿Crees que los juicios, las críticas y los pensamientos negativos se pueden minimizar con la dieta? ¿Crees que es posible que la alimentación pueda fomentar la creatividad y la imaginación? Acaba de salir el sol, anoche llovía a raudales, y estoy escribiendo un artículo sobre la creatividad y la imaginación … ¿Puede la alimentación reducir los pensamientos negativos? Leer más »
Test de cociente de nutrición y salud. ¿Estás comiendo bien?
- A todos no nos sientan bien los mismos alimentos, descubre cuáles son los idóneos para ti y cómo seguir una alimentación consciente te beneficia y te hace sentir mejor. Haz el test de alimentación y descubre qué cosas puedes mejorar.
Uno de mis secretos femeninos y una receta
- ¿Sabías que la granada es una fruta increíble para tu belleza y tu salud? A parte de ser preciosa, y tener un color que fortalece el chacra raíz, y nos proporciona optimismo, tiene muchas cualidades, es rica en fibra, favoreciendo el tracto intestinal, y elimina parásitos, ayuda a regenerar la flora intestinal, porque limpia los intestinos. Su sabor agridulce potencia la energía femenina, de hecho se consideraba símbolo de la fertilidad y prosperidad. Te hará estar más alegre y relajada y estarás por tanto más bella.
¿Cómo aprovechar las calabazas y la energía de Halloween a tu favor?
- ¿Cómo aprovechar las calabazas y la energía de Halloween a tu favor? Llegan fechas especiales y hay que prepararse, aquí te regalo una receta macrobiótica y de cocina energética. Hoy quiero escribir sobre la magia, las calabazas y sobre el tema de Halloween. ¡Me apetece mucho! En España ahora es otoño, como elemento madera que soy, … ¿Cómo aprovechar las calabazas y la energía de Halloween a tu favor? Leer más »
La Mejor Información de Alimentación Macrobiótica que Existe
Si incorporas alimentos macrobióticos a tu dieta disfrutarás de sus ventajas en seguida. Los primeros beneficios de este estilo de vida son una mayor tranquilidad y paz mental. También notarás que te concentras mejor, duermes más profundo y tienes mayor vitalidad y alegría.
Durante años he confirmado estos beneficios en pacientes y alumnos. Ahora los pongo a tu disposición para que puedas disfrutar de ellos completamente gratis.
Descubre la cocina macrobiótica y saca la esencia y potencial que llevas dentro.
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